Les activités gratuites et sportives pour les + de 60 ans

« Du sport pour bien vieillir en Bretagne »

En décembre 2021, la commune de Saint-Cast le Guildo a répondu à un appel à projet, lancé par la Conférence des financeurs.

La conférence des financeurs pilotée par le département a pour but de coordonner les financements de la prévention de la perte d’autonomie. Les financements de ces actions de prévention sont assurés par le CNSA Caisse Nationale de Solidarité pour l’Autonomie) , l’ARS (Agence Régionale de Santé), les caisses de retraite, de sécurité sociale, de retraite complémentaire, mutuelles, collectivités territoriales …

La Commune a proposé un programme d’actions de prévention de la perte d’autonomie des personnes de 60 ans et plus vivant à domicile ou en Ehpad                                                 

L’animatrice sportive communale, Fabienne GUIL, Educateur territorial des activités physiques et sportives, met en place un programme d’activités physiques permettant de prévenir les effets du vieillissement sur la santé des seniors.

Ces animations sont entièrement gratuites.

L’agent communal sera en charge de développer des cycles d’animations sportives adaptés à ce public en s’appuyant sur les infrastructures communales et la qualité de l’environnement local (plage, campagne, plan d’eau, circuit de randonnée, liaison douce…).

En 2022, le programme comprend les activités suivantes pour les publics seniors valides : marche nordique,  vélo, jeux d’adresse (palets, quilles), initiation tir à l’arc. Il sera demandé à l’animateur lors de ces temps de sonder les participants sur les types d’activités à développer pour les cycles suivants.

 Pour les résidents de l’EHPAD, il s’agit de renforcement musculaire en musique en petits collectifs ou en individuel. Pour ces interventions, les séances sont effectuées en binôme avec l’animatrice salariée par l’EHPAD.

Marche Nordique :

Respirez au grand air avec des bâtons conçus spécialement pour ce sport. Venez apprendre à bien les utiliser pour un déplacement efficace et plus rapide. Coordination et technique sont les maîtres-mots de cette activité qui participent aux bénéfices d’un renforcement musculaire global et de bien-être.  Ce qui permettra d’améliorer votre qualité de vie en vous ressourçant dans la nature.

LUNDI de 15H30 à 16H30 (rdv place Piron à 15H15)

Tir à l’arc :

Devenez « des robins des bois », en apprenant la concentration nécessaire à la rigueur du mouvement et à la précision du tir. Cette activité exige une parfaite stabilité du corps, fait travailler les jambes, les muscles abdominaux et l’ensemble des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale. Les situations de jeux mis en place vous apporteront maîtrise de soi et de patience.

JEUDI de 14H à 15H pour le 1er groupe et pour le 2^ème groupe de 15H15 à 16H15 (rdv ancienne école Savary)

Initiation Vélo :

Le vélo c’est comme la vie, trouvez votre équilibre et gardez-le. Pour gagner en confiance des exercices de pilotage, de trajectoire et de freinage seront mis en place. Une fois cette aisance acquise, les séances se dérouleront sur les liaisons douces, permettant ainsi de de mettre en application votre apprentissage. Cette animation favorisera le renforcement des muscles des jambes tout en prenant un grand bol d’air.

MERCREDI de 14H à 15H pour le 1er groupe et pour le 2^ème groupe de 15H15 à 16H15 selon le nombre d’inscription. (rdv parking de la piscine.)

Venez découvrir ces 3 animations totalement gratuites !

La pratique régulière d’activités physiques, chez les + de 60 ans, permet d’entretenir la masse musculaire, de favoriser la mobilité, de préserver l’équilibre, contribuant ainsi à la prévention du bien être psychologique en partageant des moments de détente, de convivialité et de plaisir.